缩阴功的运动要领有哪些,健康夫妻生活黄金时

日期:2019-08-03编辑作者:844网站

壮阳是男人一辈子离不开的话题,虚的想补上去,正常的想更好。于是网上的壮阳方一抓一大把,但是呢,是不是真的有效呢?

在进行缩阴功锻炼时要注意提肛运动,尤其是在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻炼盆腔肌肉。

夫妻生活时间的安排,通常应考虑两个问题:一是不在疲劳的状况下过性生活,二是夫妻生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。从目前房事的实践来看,大致有以下三种说法。

壮阳≠补肾。

屏住小便也是缩阴功的运动之一。在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼后,能有效提高**周围肌肉的张力。

晚上房事

中医认为,肾为先天之本,是生命之根,人到中年容易肾虚,因而35岁特别是40岁之后,男人就该及时补肾了!

走路时也可以做缩阴功锻炼,有意识地绷紧大脚内侧及会**肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉,帮助**弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

所谓晚上,一般是指22点左右,对相当一部分人来说,这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为,房事需要付出较大的体力,在这段时间过夫妻生活,房事后可以立即入睡,使双方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力。

肾虚有阴虚和阳虚之分,只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系,也就是我们通常说的“壮阳”,只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再壮阳等于“火上浇油”。

缩阴功运动可以仰卧,放松身体,然后将一个手指轻轻插入**,后收缩**,夹紧**,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

清晨房事

因此,对男性性功能障碍的治疗,必须强调整体观和阴阳平衡,通过固护肾气、调理整体才能达到壮阳的目的。

刚开始练习缩阴功时可仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;尤其是要注意双腿、双臀、以及腹肌都不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在**、尿道上,持续重复着一缩一放的频率;试着将两个手指伸进**内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,**内的手指是否感觉有压迫感。

持这一意见的人认为经过一夜的休息,体力得到了恢复,夫妻生活中有较好的精力。另外,从生理学角度说,人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高,此时的性欲也最强。在这一时间内房事,可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息,立刻要从事工作、学习,但由于一次夫妻生活耗费的体力并不大。清晨过夫妻生活,以夫妻生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

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关键词: 男人 壮阳 不防 要领 缩阴

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