养护好体内的阳气,彭祖十二忌

日期:2019-07-30编辑作者:澳门皇冠

澳门皇冠844网站,“搓足”能养生,是因为在人脚掌上密布了许多血管,故医学上把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连,有通往全身的穴位,刺激脚掌能使末梢神经活跃,神经系统与内分泌系统充分发挥作用,脚腿和大脑感到轻松舒畅,并有提高记忆力之功效。脚掌远离人体心脏,血液往往容易在那里滞留,故经常活动脚掌,使血液循环加快,起到平衡阴阳,调节气血的作用,真正达到祛病养生的目的。

谚语有“补冬不如补霜降”的说法,专家提醒,霜降过后,无论是在饮食调养上还是运动养生上都需注意养护好体内的阳气。

彭祖.是尧舜时期人, 被认为是中国第一位养生家。据传他活了146岁。彭祖提出养生十二忌: “久言笑则脏腑伤,久坐立则筋骨伤,寝寐失时则肝伤,动息疲劳则脾伤,挽弓引弩则筋伤,沿高涉下则肾伤,沉醉呕吐则肺伤,饱食偃卧则气伤,骤马步走则胃伤,喧呼诟骂则胆伤,阴阳不交则疮痱生,房事不节则劳瘠发。”他认为,养生之法,就应该做到:目不久视,坐不至疲,卧不及极,先寒而后衣,先热而后解;勿多语,勿生餐,勿强食肥鲜。勿沐发后露头;冬不欲极温,夏不欲极凉,冬极温而春有狂疫,夏极凉而秋有疟痢;勿露卧星月之下,勿饥临尸骸之前,勿睡中摇扇,勿食次露头,勿冲大热而饮冷水,勿凌盛寒而逼炎炉,勿沐浴后而迎猛风,勿汗出甚而解衣.勿冲霜雾及岚气。在饮食上,五味不得偏嗜,酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,甘多伤肾,成多伤心。如果违背了以上这些原则,就会“损伤脏腑,败其神魄”,长期积累就会引发恶病。

“搓足”养生时,还应多活动脚趾。人脚底共有62个反射区,几乎囊括了人体全部器官和内分泌腺。人体最重要的12条经脉中,有6条是起或止于脚部,而反射区大部分集中在脚底的前半部分。大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可疏肝健脾,增进食欲,对肝、脾肿大具有辅助疗效;第4趾属胆经,按摩可防治便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经,能治遗尿症;第2趾,不仅具有手指同样的作用,而且还是人体健康的晴雨表。

晨泻多注意温肾阳

常按摩脚掌和脚趾,对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益,并能延缓人体衰老。但要坚持,方才能见效。

不少老年朋友到了霜降节气以后容易出现腹泻症状,很多人以为是受凉引起的,但是如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损了。

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关键词: 霜降 阳气 体内 彭祖 十二忌

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