澳门皇冠844网站一般冬令最佳,坐功除病

日期:2019-07-30编辑作者:澳门皇冠

坐功除病是《遵生八笺》中记载的一种静坐除病法,文中指出“坐功,每日子、丑时,平坐,伸两足,拳两手,按两膝,左右拳两手,按两膝,左右极力三五度,吐纳,叩齿,咽液。”每日夜里11点时练习尤宜,平坐,两腿前伸,左右分开,与肩同宽,两手半握拳,按在两膝上,使肘关节分别朝向左右斜前方,拳眼朝向腹部,拳心朝外,上身前俯,极力以拳压膝;重心后移。再以拳轻轻按膝。如此反复 18 次后,叩齿 36次。调息吐纳,津液咽入丹 一田。对于足部经络感受寒湿引起的足痿、嗜卧、脐痛、胸中痞满、腰冷如裹冰、小腹急痛、下痢等症有很好的治疗效果。

生活中,人们对眼保健操、腿保健操和面部保健操都很熟悉,但是很少有人知道耳保健操也是非常重要的。几年来,我76岁的岳母琢磨出了一套“耳保健操”,不但让自己耳聪目明,听力清晰,而且还收到了健肾壮腰、养身延年的作用。老干部大学的学员们都夸她是“养生有道,独辟蹊径”!

“霜降”一过,注重养生的人群又开始张罗秋冬进补,吃膏方是好方法之一。在日前举行的“2012全国第四届中医膏方交流大会”上,与会专家认为:“比起炖靓汤、喝补品,膏方调理更有针对性,能‘删多余,补不足’,调整体质达到平和的状态。”

岳母退休以后,以曾是医院护士长的特殊身份,而被当地老干部大学聘为保健系“客座教授”,每周到老干部大学给学员们上2节老年保健课。在讲课过程中,岳母发现,很多老年学员保健知识缺乏,多半是“照抄书本”——书上说哪种保健方法好,他们就照学哪种方法,结果常常因为个人的身体不同状况而“健而不当”甚至是“健而受伤”。于是,她根据自己多年的工作经验,细细琢磨,研究出了一种适合老年人保健的“耳保健操”。

膏方一般由20~50味药物按照君臣佐使的原则配伍,经长时间熬制,用阿胶、蜂蜜等浓缩收膏而成,因此具有针对性强、防治皆宜的特点。河南开封市中医院院长庞国明在会上介绍,除了用料考究、精心配伍外,膏方的服法也不是千篇一律,而是因人因病而异的。

岳母研究的“耳保健操”主要包括四节动作,每节动作均围绕两耳。具体动作细节为:

服膏季节:一般冬令最佳

第一节:提拉耳垂双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。这节操主要是活动双耳,可起到治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病的作用。

膏方调补,四季皆宜。中医有“秋冬养阴”、“秋收冬藏”之说,一般服膏方多由冬至即“一九”开始,至“九九”结束,冬令是服膏方的最佳时间。

第二节:手摩耳轮双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。这节操主要是疏通耳部血脉,可起到健脑、强肾、聪耳、明目的作用,持久锻炼,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

治疗疾病的调治膏方,可视病情,根据时令特点随季节处方。比如“冬病夏治”的膏方,如调理哮喘、支气管炎、肺气肿等冬季高发疾病,则适合在三伏天服用,以达到冬天减少发病次数、增加免疫力的功效。

第三节:提拉耳尖用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次,使局部发热发红。这节操主要是激活耳尖部位,促进血液循环,可起到镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用,持久锻炼,可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。

服膏时间:因病而异

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